Pengertian PJOK
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) adalah sebuah mata pelajaran di sekolah yang bertujuan untuk membantu siswa mengembangkan kemampuan fisik, mental, dan sosial melalui kegiatan fisik dan olahraga.
Manfaat PJOK
- Meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh
- Meningkatkan kemampuan berpikir dan kreativitas
- Meningkatkan kemampuan bekerja dalam kelompok
- Membantu mengurangi stress dan meningkatkan rasa percaya diri
- Membantu siswa mengembangkan nilai-nilai seperti fair play, kerja sama, dan sportivitas
Materi PJOK Kelas 7 Semester 2
1. Senam Lantai
Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas lantai dengan gerakan-gerakan yang membutuhkan kekuatan, kelincahan, dan keseimbangan. Gerakan-gerakan yang dilakukan antara lain seperti lompat, berguling, dan berputar. Tujuan dari senam lantai adalah untuk mengembangkan kekuatan otot, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi.
2. Bola Voli
Bola voli merupakan olahraga yang dimainkan dengan menggunakan bola dan jaring. Olahraga ini bertujuan untuk mengembangkan kemampuan fisik seperti kecepatan, kelincahan, kekuatan, dan keseimbangan. Selain itu, olahraga ini juga dapat mengembangkan kemampuan sosial seperti kerjasama, komunikasi, dan kepercayaan diri.
3. Atletik
Atletik adalah jenis olahraga yang meliputi berbagai macam cabang seperti lari, lompat, dan lempar. Olahraga ini bertujuan untuk mengembangkan kemampuan fisik seperti kecepatan, daya tahan, kekuatan, dan kelincahan.
Penutup
Dengan mempelajari materi PJOK kelas 7 semester 2, siswa diharapkan dapat mengembangkan kemampuan fisik, mental, dan sosial. Selain itu, siswa juga diharapkan dapat mengembangkan nilai-nilai seperti fair play, kerja sama, dan sportivitas. Dengan demikian, siswa akan menjadi lebih sehat, cerdas, dan berkarakter.
| Cabang Olahraga | Manfaat |
|---|---|
| Senam lantai | Mengembangkan kekuatan otot, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi |
| Bola voli | Mengembangkan kemampuan fisik seperti kecepatan, kelincahan, kekuatan, dan keseimbangan. Mengembangkan kemampuan sosial seperti kerjasama, komunikasi, dan kepercayaan diri. |
| Atletik | Mengembangkan kemampuan fisik seperti kecepatan, daya tahan, kekuatan, dan kelincahan. |
